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プレママの必需品
0ヵ月~4ヵ月
マタニティショーツ
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マタニティインナー
母子手帳ケース
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8ヵ月~10ヵ月
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ボディピロー(抱き枕)
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足のむくみ対策
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妊娠中の旅行は本来ならあまりおすすめは出来ません。
乗り物の振動も良くありませんし、旅行中の緊張、疲労など、
体には悪い要素が沢山あります。
それに万一の場合、旅行先では適切な処置が出来ないかもしれません。
もしどうしても旅行しなければいけない場合は、妊娠中期の安定期に行きましょう。
安定期とは妊娠5ヶ月目の16週から7ヶ月27週の間です。
仮に安定期だとしても一人旅、長旅、海外旅行、自分で運転するドライブ旅行などはさめるべきです。
旅行に行くときは前もって医師の診察を受けて、
旅行に行っても大丈夫かを相談して指示を仰いでください。
乗り物は必ず予約して指定席で行くことをおすすめします。
でこぼこ道を走ったり、ゆれの激しい小船に乗るのは避けたいものです。出発前に確認しておくといいでしょう。
車で行くのもあまり関心はしませんが、どうしても移動手段が車だというときはなるべく休憩を多くとるように心がけましょう。
泊りがけの場合などは宿泊先に付いたら緊急の時にかかれる病院をチェックしておくといいと思います。
スケジュールはなるべく余裕を持たせるようにして無理のない計画を立ててください。
母子手帳と健康保険証は必ず持参しましょう。
妊娠初期や、後期に入ってからの外出は出来るだけ控えることをおすすめします。
どうしても必要な場合はいいでしょうが、流産や、早産をまねかないためにも、注意するに越したことはありません。
特に妊娠後期に入ったらいつお産が始まるか分かりませんので、
なるべく外出はしないように心がけましょう。
妊娠中期は胎盤も出来上がって流産の危険も少なくおなかもまだそんなに大きくはないので、出産・育児用品などはこの時期に買い揃えるといいと思います。
外出をするときはなるべく天気の良い日がいいと思います。
後は人ごみを避けること大切です。
デパートなどに行くときはバーゲンセールなどの会場は避けましょう。
混雑しているとゆっくり見ることも出来ないし、疲れてしまうことが一番心配です。
また、デパートや乗り物は、冷暖房が効き過ぎていることが多いので、
カーディガンなど手軽に脱いだり着たり出来るものを持ち歩くといいでしょう。
こまめな調節をするといいと思います。
出来れば一人では出かけず、ご主人や友達、お母さんなどと一緒に出かけたほうが何かと安心ですね。
買い物中はついつい歩きすぎてしまうことも多いと思います。
ちょっと物足りないなと思うぐらいで切り上げるほうが疲れずに済みます。
また風邪などがはやっている時期は人ごみを避けたほうがいいでしょう。
感染症は流産の原因になる場合もあります。
毎日の買い物は散歩のつもりで出かけましょう。
あまりこまない時間帯をねらって行くといいでしょう。
人ごみは子供が急にぶつかってきたり、
人のひじがあたったりと思わぬことが起こることがあります。
また風邪がはやっているときなどうつってしまったら大変です。
買い物はあまり一度に沢山買うことはやめましょう。
重い荷物を持って長い時間歩くことはいいことではありません。
必要ならば何度かに分けて買いに行くようにするといいでしょう。
保存の利く食品などは休日にご主人と一緒に行ってまとめ買いをしておくといいと思います。
間違っても自転車での買い物などはしないようにしましょう。
妊娠初期は絶対にいけません。
とても危険ですし、足を激しく使いますし、振動が大きいので流産の恐れもあったりします。
妊娠中は普段と違って動作が鈍くなっています。
自分では気が付かないかもしれませんが反射神経が劣っているはずですのでそのことを頭に入れて行動しましょう。

妊娠中にミシンをかけることはやめましょうね。
電動ミシンの振動が伝わって違和感を感じたら即中止して、ゆっくり休むことです。
アイロンかけもする場合はアイロン台を適当な高さのところに置いて、
かけるようにしましょう。
前かがみになってかけるとおなかを圧迫してしまいます。
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