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妊娠していなくても真冬と真夏はつらかったりしますよね。
つわりの時期の暑さや、おなかが大きくなってからの真夏って本当につらいです。
私も7月の末の出産でしたので、あのときの暑さは忘れられません。
真冬や真夏の過ごし方はどうしたらいいのか簡単に注意したいことをまとめました。

●夏のすごし方
食欲減退の夏とつわりが重なると最悪かも知れません。
食べるものをなるべく口当たりのいい冷たいものにするとか、
食べる量を減らして回数を増やすなどの工夫が必要です。
また冷たいものを飲みすぎておなかをこわすなどと言うことがないように注意しましょう。
汗もかきやすい季節です、下着はこまめに代えて清潔を保ちましょう。
なるべく体を締め付けるものをやめてゆったりしたものの方が涼しく過ごしやすいと思います。
冷房のかけすぎは良くありません。
また扇風機の風邪に直接当たっているのもあまり良い事はありませんので注意してください。
寝るときも冷房をかけたままにはせず、
寝具で肌触りのいいものを選ぶなどの工夫をするといいでしょう。

●冬の過ごし方
冬は空気が乾燥して風邪にかかりやすいので注意しましょう。
妊娠中はなるべく風邪を引かないように人ごみに行くことを避けることも大切です。
外から帰ったら忘れずうがいをしましょう。
寒いとどうしても運動不足になりがちですが、家の近くを散歩するなどして体を動かすようにしましょう。
暖房のきいた部屋に1日中居ると酸素不足になりますので換気には充分注意してください。
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