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ボディピロー(抱き枕)
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妊娠は病気じゃないといわれていても、大きなおなかを抱えての家事は大変です。
上手に手抜きをしましょうね。

【洗濯】
洗濯物を干すときってどうしても上を向いていますよね。
この体制が意外としんどいんです。
おなかに力が入ってしまいがち。
それほどの力じゃないの流産とかは大丈夫でしょうが、
注意するに越したことはないですよね。
物干し竿はなるべく低くして使うようにしたいものです。
洗濯物が大量にあって続けて干すときは長時間たちっぱなしに歯しないで、時々休みながらがいいですよ。
立ちっぱなしは下半身のむくみの原因になります。

【炊事】
足がだるいときなどは、むくんだりするのを避けるために椅子に座って作業するなどの工夫をしましょう。
特に妊娠後期はおなかがせり出してきますので、キッチンの流し台のところでおなかを圧迫したりしないように注意してください。
またつわりのころなどは調理の臭いで気分が悪くなったりしますので、
なるべく手間をかけない料理をする工夫も必要です。
冷凍食品だったりレトルトを使ったり、材料を切るだけの煮込み料理も意外と楽です。
煮込み料理をするときはにおいが気になりますので必ず換気扇を回しておきましょう。
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