後悔しない妊娠生活をシュミレーション
3カ月
[8週〜11週] 祝　妊娠おめでとう

つわりが続き、気分も不安定になりがち……
子宮が握りこぶし大になりますが、まだおなかは目立ちません。
流産の危険があり、つわりもひどい時期なので、
無理せずのんびりすごして。はげしい下痢も流産の原因になるので健康管理に気をつけて。
７〜８週には超音波で心拍動がみられ、１１週ころからは心音も聞こえます。

★病院選びのコツ★
どういう点を重視したいのか、はっきりさせておくことが肝心。
夫に立ち会ってほしいのか、個室がいい、
○○法で分娩したいなどの希望によって、病院がしぼられてくるはず。
信頼できるかどうか、近所の評判を調べてみることもたいせつ。
また病院によって、健診・分娩費用もかなり異なるので、
事前に調べたほうがいいでしょう。

★アドバイス★
●妊娠初期は規則正しい 生活リズムを身につけて●
いよいよ妊娠生活のスタートライン。これを機に、生活全般を見直してほしいと思います。
睡眠をきちんととり、食事はできあいでなく食材を使って作る。
酒・タバコはやめる。
１００人の妊婦さんがいれば１００通りのマタニティ・コースがあるのですから、
他人の言葉にまどわされず、何がよいのか、
何が正しいかを自分自身で選びとる姿勢を心がけてほしいですね。

プレママの必需品