後悔しない妊娠生活をシュミレーション
10カ月
[36週〜40週]
★あとはお産を待つのみ
お産でいちばんたいせつなのはリラックス。
より安心してお産に臨むため、呼吸法を練習しておきましょう。 　
本番では助産婦さんがリードしてくれるから、頭で覚える必要はなし。
いきみをイメージしたり、赤ちゃんがおりてくるのを想像するのも効果的です。

★ベビースペースを作ろう
ベッドや布団の位置を決め、赤ちゃんスペースを確保します。
物が落ちてくる心配がない場所を選ぶのは当然のこと。
窓際も空気が冷たくなるので避けておきましょう。

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後悔しない妊娠生活をシュミレーション
9カ月
[32週〜35週]
★働くママは
産休スタート
産休に入るまで、出産準備などが思うように進まなかった、というママも多いよう。
妊娠中には必要最低限なものだけをそろえればいいので、あせらずに。

★保育園チェックも
スムーズに仕事に復帰するためにはいつから預ければいいのかよく考えて。
保育園によって、何カ月から預けられるかが異なるので役所の窓口で調べましょう。
保育方針や設備など、自分の目で確かめてから手続きを。

★入院準備完了
臨月に入ると、いつお産が始まってもおかしくないので、
９カ月いっぱいには準備を終えておきます。そろえもれがないか、
リストと照らし合わせて最終チェックしておくと安心。

★ここで準備完了
いつお産が始まってもあわてないよう、入院グッズをまとめます。
１人で入院する場合の手荷物（母子手帳・保険証・印鑑・お金）と
あとからでも間に合うものを分けて。

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後悔しない妊娠生活をシュミレーション
8カ月
[28週〜31週] だいぶおなかが目立ってきます

★胎動が強くなり、腰や背中が痛みます
定期健診は月に２回。赤ちゃんが大きくなり、胃が圧迫されて胸焼けする人も。
またむくみや静脈瘤が起こりやすくなります。
妊娠中毒症を予防するために、体重がふえすぎないようにし、
塩分は控えめに。盛んに動いていた赤ちゃんの位置も次第に定まってきます。

★里帰りするなら
里帰り出産をする予定の妊婦さんは、遅くても９カ月いっぱいまでに帰省しましょう。
今までかかっていた病院に紹介状を書いてもらえば、転院がスムーズです。

★急に現れる妊娠中毒症に注意してください
後期になると、突然妊娠中毒症になることがあります。
これが原因で、まれに胎盤が早く剥がれてしまう場合があり、
こうなると一刻も早く帝王切開で赤ちゃんを外に出してあげなければなりません。
むくみが急にひどくなったり、強い腹痛や出血があったら至急病院へ。
破水したり、おなかの張りが１０分おきになったらお産のスタート。
すぐ病院に連絡してください。

私も妊娠中毒症になって入院しました。急にだったんです。まさかの入院！
お金もかかるし結構食事なんかにも気を使って大変でした。
早いうちから食事には注意しておいたほうがいいですね。

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